Разговоры о суициде с детьми
Родители и опекуны регулярно ведут с детьми самые разные разговоры. Один из важнейших — и порой пугающих — касается суицида. Многие взрослые боятся, что упоминание темы навяжет ребёнку мысль, о которой он ранее не задумывался. Другие считают, что ребёнок ещё слишком мал, чтобы понять, что такое самоубийство. На самом деле не обязательно ждать кризиса, чтобы говорить о тяжёлых эмоциях. Хотя самоубийства среди очень маленьких детей по-прежнему редки, суицидальные мысли и поведение могут возникнуть до подросткового возраста. Чем раньше ребёнку дадут понять, что о болезненных мыслях и чувствах можно говорить открыто, тем выше вероятность, что он попросит о помощи, когда она понадобится.
Маленькие дети тоже могут испытывать серьёзные трудности
Статистика показывает тревожную динамику: за несколько лет количество случаев суицида и самоповреждений среди детей в возрасте от пяти до восемнадцати лет, обращавшихся в отделения неотложной помощи детских больниц, значительно выросло. Эти данные подчёркивают важность того, чтобы родители и опекуны чувствовали себя уверенно при обсуждении эмоционального здоровья, пока проблема не стала неуправляемой. Это не означает, что с каждым ребёнком нужно проводить серьёзный разговор о суициде. Но это означает: стоит не откладывать разговоры о чувствах. Дети не всегда способны подобрать слова, чтобы объяснить, что с ними происходит. В таких случаях важно замедлиться, внимательно выслушать и задавать вопросы, а не отмахиваться от тревожных комментариев.
Разговор о суициде не «посеет» эту мысль
Одна из главных родительских опасений — что прямой вопрос о суицидальных мыслях навредит ребёнку. На самом деле спокойный, поддерживающий вопрос не вреден. Для ребёнка, у которого есть такие мысли, факт того, что взрослый проявил внимание и спросил, может стать облегчением. Разговор не обязан быть драматичным. Начать можно с наблюдения: «В последнее время ты как-то не такой. Как ты себя чувствуешь?» Если есть серьёзные основания для беспокойства, уместно задать прямой вопрос: «Ты когда-нибудь думал(а) о том, чтобы причинить себе вред или покончить с жизнью?» Прямой вопрос сам по себе не ухудшит ситуацию — он даёт понять ребёнку, что даже самые тяжёлые мысли можно поделиться с доверенным взрослым.
Делайте трудные разговоры частью повседневности
Не обязательно устраивать формальные беседы о психическом здоровье. Часто лучшие разговоры происходят естественно — в машине, перед сном или во время приготовления ужина. Спрашивайте, как у них действительно прошёл день, предоставляйте пространство для разговора, не торопясь сразу исправлять, решать или уменьшать значение сказанного. Обращайте внимание на важные изменения в поведении и, что важно, дайте ребёнку почувствовать, что за правду он не получит наказания.
Держите дверь открытой
Взрослые не обязаны знать все ответы — это нормально. Их задача состоит в том, чтобы слушать и помогать ребёнку получить нужную поддержку. Если вы считаете, что ребёнок может находиться в непосредственной опасности, оставайтесь с ним и немедленно обращайтесь за профессиональной помощью. В экстренной ситуации следует звонить по номеру экстренной помощи или обращаться в ближайшее отделение неотложной помощи. В случаях, когда доступен специальный кризисный телефонный сервис, можно воспользоваться его номером, чтобы получить срочную психологическую поддержку.